| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 501克 | 百财饺子热量/卡路里1514千卡 | |||
 热量1514千卡,相当于桑拿378分钟消耗的热量240 | |||||
1、菠菜用料理机打成汁，最好细腻一些，用菠菜汁和面。
2、和好的面团。
3、这个步骤是把绿色面完全包裹白色面团，然后搓成长条儿状。
4、用刀切成挤子。擀皮儿。
5、完成了！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、健脾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肌肤、补虚、解热毒等功效；可与洋葱、木瓜、香菇搭配；与驴肉、牛里脊、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
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