萝卜丝饼的热量/卡路里_萝卜丝饼的做法

1、萝卜抽丝，下锅焖熟，放一旁晾凉；蒜苗、芹菜切细备用；
2、花生炒熟晾凉后去皮，用石臼捣碎，捣成黄豆大小的颗粒状即可，这样更香更有口感；
3、将所有材料放入大盆中拌匀。萝卜丝焖熟后会出汁，所以一般不用加水，如何水分太少，再适当加点水，调到有点稠即可。
4、开始煎饼了，给点耐心小火慢慢煎才不容易焦，先放一小汤勺油，再放一大勺萝卜丝汤汁，摊平，煎至两边微微焦即可。

注意：萝卜饼很吸油，若油不够，再舀一小勺油岩边缘淋下。若煎不成饼状，说明红薯粉末加得不够。

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、利尿、促消化等功效；可与腐竹、羊骨、糙米搭配；与雪梨、枇杷、银耳相克，同食可能会引起不适；

蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止血栓、预防动脉硬化、防伤口感染等功效；可与莴笋搭配；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、利尿消肿、开胃等功效；可与菜花、墨鱼、牛里脊搭配；与南瓜、醋、文蛤相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、止血、治疗高血压等功效；可与枣、粳米、鲫鱼搭配；与河蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、调味、祛除腥膻之味等功效；与红豆馅、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

萝卜丝饼的热量和减肥功效