| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 397千卡 | 361千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 90千卡 | 895千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 10千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 8寸披萨热量/卡路里573千卡 | |||
 热量573千卡,相当于干农活72分钟消耗的热量480 | |||||
1、把面粉，盐，糖，酵母，油，水放一起搅拌开始和面。
2、揉成光滑的面团，时间揉长点口感就好点。
3、准备食材：红萝卜先用水煮2分钟，再晾干水份，秋葵洗干净切好，腊肠斜着切片，
4、面团发酵2.5倍大，手指粘点面粉压下去不回缩即可，
5、模具底部刷上玉米油，面团排气擀成圆形，放入模具中，外面一圈要厚点，用食指??压一圈就厚了，再饼底上用叉子压上小孔，防止饼底在烤的时候鼓起。饼底涂上一层披萨酱，撒一点马苏里拉芝士丝
6、先放秋葵再放红萝卜，撒一些马苏里拉芝士丝
7、放入腊肠再撒一些马苏里拉芝士丝
8、烤箱200度预热10分钟，再放入披萨放进去烤17分钟即可，（烤箱时间只做参考）
9、出炉了
10、我家宝贝开吃了，我喜欢吃蒸一下软软的，个人喜好。
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、预防蛀牙、帮助消化等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、舒缓肝气、除口臭等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、美容、抗衰老等功效；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、健胃整肠、消除疲劳等功效；
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