对抗雾霾—清肺烤梨盅的热量和减肥功效

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、利尿通便、化痰等功效；可与百合、芝麻、无花果搭配；与羊排、大花蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和血、强心、补气等功效；可与冰糖、青鱼、哈密瓜搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、明目、滋肾等功效；可与大花蟹、蚕豆、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、和胃润肺、补中益气等功效；可与白果、香蕉、莼菜搭配；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与雪花梨、胡萝卜、黄瓜搭配；与鲫鱼、葱、北豆腐相克，同食可能会引起不适；