| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 百里香 | 克 | 2千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 468克 | 烤蜜汁胡萝卜热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡,相当于曼波舞169分钟消耗的热量180 | |||||
1、首先将橙子外皮洗净后再用盐搓洗一下，这样可以去除表面的果蜡。用水冲净待用。
2、两根胡萝卜洗净削掉外皮。
3、取一个大的可以放烤箱里的烤碗。我这个是焗饭的烤碗。把胡萝卜切成比手指粗些的条。
4、用细的擦板把橙子皮屑擦出来。
5、半个橙子的汁挤到胡萝卜上面。
6、接着放入柚子盐，百里香，黑胡椒粉。
7、然后倒入橄榄油。
8、最后加入蜂蜜。
9、好了，拌匀胡萝卜就可以放到烤箱里了，先200度烤30分钟，再根据自己喜欢的调高到220度烤10分钟左右，把胡萝卜烤软就好了。
10、烤好的胡萝卜。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、润肺祛痰等功效；可与大米、草鱼、西瓜搭配；与苹果、木瓜、茄子相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、去油腻、消食等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、虾、槟榔相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、保护皮肤、抗衰老等功效；
百里香的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有抗菌、驱虫、祛钩等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有和胃、祛腥提味、促消化等功效；
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