| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 411克 | 美味冻香蕉热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡,相当于上课329分钟消耗的热量108 | |||||
1、香蕉去皮，切成1-2厘米厚的段。
2、用竹签串起来，放入保鲜盒（没有竹签的童鞋可以用牙签）
3、淋上酸奶 ！
4、撒上面包糠。
5、翻面，同样的方法，淋上酸奶，撒上面包糠！
6、盖上盖密封放入冰箱冷冻2小时！
7、时间到已经冻好了，开吃～～
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、治疗高血压、预防便秘等功效；可与燕麦、冰糖、芝麻搭配；与红薯、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、防癌、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、大便秘结、治便秘等功效；
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