孜然带鱼的热量和减肥功效

1、食材 ：带鱼，料酒，盐，淀粉，清油，孜然，葱姜、辣椒粉 淀粉

2、葱姜切丝，将带鱼去肠、去头尾、洗净后切成长段

3、然后用葱姜丝、料酒、盐腌制30分钟。腌过的鱼先沾一层干淀粉

4、拌均匀

5、锅中放油烧热，待油温6成热，刚开始冒青烟，将拌好的带鱼轻轻滑入锅内，油要稍微多一点，将带鱼段逐个下入油锅，

6、入锅后不要急于翻身，一面未炸黄就翻动，鱼不仅会粘锅还会松散，中火炸至两面金黄时

7、捞出

8、撒上孜然粉，辣椒粉，拌均匀，锅里留少许油再把拌好的带鱼复炸，香辣美味的孜然带鱼就好了。