| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 348克 | 牛油果快手意面热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡,相当于背部训练246分钟消耗的热量210 | |||||
1、烧水 加适量盐 煮意面 你懂的 啊哈哈
2、煮好意面后 面直接留锅里 水倒掉。 开小火 将你喜欢的番茄酱倒入意面里 一同加入切碎的牛油果 翻拌均匀即可出锅盛盘啦 哈哈
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、生津止渴、润肠通便等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有防晒、降血压、止咳等功效；
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