土豆肉末的热量/卡路里_土豆肉末的做法

1、土豆、白菜、五花肉、切丁。
葱、姜、切丝。
2、米饭用小碗扣在盘中。
3、锅内倒入油，油温7成时将五花肉放入，
2.五花肉颜色金黄后，倒入生抽，放葱、姜、
3.稍稍炒一会放入土豆、白菜，放五香粉，蚝油，喜欢汁多点的可放入少量的水，小火3分钟后放盐出锅。

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、利二便、滋阴等功效；可与大蒜、茄子、蘑菇搭配；与菊花、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、益气、美容等功效；可与豇豆、牛腩、牛里脊搭配；与香雀、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、促进消化、增强抵抗力等功效；可与蛋黄、猪肝、豆腐皮搭配；与羊肝、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、聪耳明目、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

土豆肉末的热量和减肥功效