| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 油炸花生米热量/卡路里917千卡 | |||
 热量917千卡,相当于午睡1146分钟消耗的热量48 | |||||
1、将花生去皮剥好，不好的弃掉，筛干净。
2、锅中加比炒菜多的油，一成热下花生米小火炸，慢慢听到噼里啪啦的声音。
3、声音停止，再炒1分钟并且颜色变深盛出。
4、洒适量盐。又香又脆的花生。
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防冠心病、和胃、预防动脉硬化等功效；可与莲子、芹菜、苦菊搭配；与螃蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、止血、呵护咽喉等功效；与红豆馅、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
