| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 753克 | 山楂罐头热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡,相当于汽车打蜡133分钟消耗的热量270 | |||||
1、第一步山楂去核苹果甜梨切块
第二步把山楂苹果甜梨一起放进电饭锅，水漫过水果
第三步十五分钟以后放入冰糖60克白糖30克，还可以根据自己口味添加，在煮二十分钟就可出货，放置凉透
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食化滞、防衰老、抗癌等功效；可与菊花、西红柿、芹菜搭配；与海鲜、柠檬、火龙果相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、减肥、安眠等功效；可与大麦、洋葱、桃子搭配；与紫甘蓝、糯米、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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