花式豆沙包的热量/卡路里_花式豆沙包的做法

1、除油外按先湿后干（酵母最后放面粉之上）把原料放入面包机启动一次面团自动揉面程序。我的用30分钟
2、揉面结束后放入黄油（玉米油）再按一回揉面程序30分，这节结束时基本就能出手套膜了，因为是中筋粉可适当加长揉面时间。
3、启动面包的发酵功能，我定的2小时，时间不是标准，面团发到2.5倍大，手粘面粉在面团上戳一洞，不回缩不塌陷就是发好了。
4、倒出来的样子，按压排气后，分成大小一致的剂子。
5、包入豆沙馅儿，滚圆。擀成长条形
6、用刀划出条形
7、打好花刀翻过来，长下卷成条状
8、团成圆圈，放入烤盘，用烤箱发酵功能，我发了40分钟，仅供参考，时间不是王道，要看面发至2-2.5倍大。
拿出烤盘刷上蛋液，撒上芝麻，烤箱预热160度，面包进烤箱160度25分钟左右（灵活掌握）上色快了就盖上锡纸。
9、当当当…出炉了，漂亮不，一会功夫儿女就赶紧去仨，明天还送人呢。不给吃了。

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、润肺生津、滋阴等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与紫菜、圆生菜、玉米搭配；与茶叶、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、消炎、呵护咽喉等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；

蛋液的热量144千卡（每100克）；具有养血发胎、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与肥牛、桂圆、羊排搭配；与豆浆、鹅、田鸡相克，同食可能会引起不适；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养血护肤、治疗高血压、通便等功效；可与桑葚、香蕉、枸杞子搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

花式豆沙包的热量和减肥功效