| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 青椒炒肉热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于铅球10分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料集合，如果怕辣要去去筋……
2、第一步，油锅先炒肉片变色。
3、胡萝卜先放，稍变软放葱花姜丝，烹入酱油。
4、辣椒最后放，加少许盐，快速翻炒，如果觉得干可放少少点水。稍软，加鸡精，关火。这也是火候菜，千万别把辣椒炒得太烂，火候大了辣椒就不翠绿了，会影响食欲哈……
5、颜色靓，有食欲不？！
6、近点瞅瞅……
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增加食欲、帮助消化等功效；可与豆浆、大米、莴笋搭配；与苹果、山药、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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