| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 玫瑰酱 | 克 | 75千卡 | 121千卡 | ||
| 总量 | 595克 | 玫瑰酱南瓜饼热量/卡路里1454千卡 | |||
 热量1454千卡,相当于垒球291分钟消耗的热量300 | |||||
1、南瓜蒸熟捣烂与糯米粉揉成团！
2、做好的玫瑰酱……
3、拿出备用……
4、分成小剂子！
5、包入玫瑰酱！
6、搓圆！
7、放油，按扁放下煎至两面金黄！
8、出锅！
9、咬上一口………………好吃
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、预防高血压、解鸦片毒等功效；可与排骨、五花肉、燕麦搭配；与大闸蟹、黄鳝、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、护发明目、止渴等功效；可与红豆、莲藕、香瓜搭配；与莲子、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
玫瑰酱的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、冠心病、肝胆病等功效；
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