| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 棉花糖 | 克 | 286千卡 | 318千卡 | ||
| 无盐黄油 | 克 | 179千卡 | 717千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 85千卡 | 341千卡 | ||
| 花生米 | 克 | 268千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 花生牛轧糖热量/卡路里818千卡 | |||
 热量818千卡,相当于挖煤136分钟消耗的热量360 | |||||
1、干锅小火炒花生，凉后搓皮，用擀面杖擀碎
2、葡萄干切碎
3、材料全部称好，我在烤盘上铺了一张烧烤纸，方便取糖
4、黄油入锅小火化开，加入棉花糖翻炒至融化，加入奶粉翻炒，倒入花生碎和葡萄干碎拌匀，出锅倒在铺好烘烤纸的烤盘里，用手压匀，等凉后切块，包装.
5、包装
6、这两包给侄女侄子一人一包，圣诞快乐^_^剩下的给家人吃
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充能量、改善贫血、促进身体发育等功效；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋养调气、预防高血压、润肺等功效；可与菠菜、鲫鱼、苦菊搭配；与蕨菜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、防肿瘤、缓解神经衰弱等功效；可与橙子、薏苡仁、山药搭配；与龟、虾、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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