| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | ||
| 总量 | 595克 | 金屋藏娇-糯米蛋热量/卡路里1855千卡 | |||
 热量1855千卡,相当于跑步232分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备材料，胡萝卜切丁，腊肠切丁，糯米提前浸泡三小时沥干水分备用。将生咸鸭蛋一头敲个小洞，把蛋白倒出来（蛋白也不能浪费，和青椒炒炒也好吃哦），蛋黄留在蛋壳里
2、将上一步骤的食材（除了蛋黄）全部拌匀后用勺子将这些食材塞入蛋里，塞至八分满即可
3、用锡纸把蛋包裹住放入蒸屉中，在蒸屉中放入一个圆盘子倒扣在蒸屉上面（这么做是为了防止蛋放不稳食材倒出来了以及防止蛋壳会裂开）
4、为了节省时间放入压力锅中蒸半小时即可！还不错哟！
5、成品图
6、成品图
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有保护肝脏、防癌、增加记忆力等功效；可与洋葱、大豆、魔芋搭配；与红薯、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、补中益气、止渴等功效；可与莲藕、赤小豆、桑葚搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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