| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 233克 | 西葫芦糊塌子热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡,相当于电工12分钟消耗的热量180 | |||||
1、原料图
2、将西葫芦（也叫番瓜）擦成丝
3、在打上一个鸡蛋搅匀
4、放适量的盐和胡椒粉调味（不要加水）
5、最后把面粉一点点倒进去，慢慢搅拌均匀，不要有生面疙瘩
6、直至搅拌到面糊用筷子提起来成片就好了
7、电饼铛里刷上少量的油，将面糊倒进去，用勺子将面糊铺匀
8、待两面都煎黄后即可
9、吃时切块即可
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、提高免疫力、润肺止咳等功效；可与豆腐、羊肉、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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