| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薯条 | 克 | 656千卡 | 298千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 总量 | 279克 | 鸡米花薯条组合热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡,相当于收碗388分钟消耗的热量150 | |||||
1、在麦德龙超市直接买的冰冻薯条和鸡米花，和取一些放入已经180度预热的烤篮，刷一点点植物油。因为考虑鸡米花有咸味，薯条就没放盐了。
2、炸锅180度烤12分钟后看效果，如果色泽金黄有点酥焦的感觉就可以了，我还加烤了2分钟，共14分钟完成。
3、出锅。
4、装盘拍照。
5、拼图一张。
薯条的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利水消肿、美容、和中养胃等功效；可与牛腩、肥牛、黄瓜搭配；与柿子、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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