小炒四季豆的热量/卡路里_小炒四季豆的做法

1、四季豆切丝
2、红辣椒，瘦肉切丝，蒜切片，葱姜切好，肉丝根据个人喜好，可以用少许生抽，一点点糖，生粉腌一下，倒油入锅油热7-8成放葱姜，肉丝大概煸炒一下，将肉丝装出油留在锅里，放入蒜片煸炒，起香倒四季豆丝，翻炒一分钟左右，倒入红辣椒丝，翻炒几下，放少许生抽，糖，肉丝，炒一分钟左右，起锅！

四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消暑化湿、养胃下气、调和脏腑等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、排毒清肠、帮助消化等功效；可与火腿、莴笋、玉米面搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、治疗高血压、减肥等功效；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、解毒、解药毒等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、补钙、滋阴等功效；可与小白菜、鸡蛋、卷心菜搭配；与牛排、红螺、甘草相克，同食可能会引起不适；

小炒四季豆的热量和减肥功效