| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 1798千卡 | 899千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 96千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 黄金小馒头热量/卡路里1894千卡 | |||
 热量1894千卡,相当于洗脚474分钟消耗的热量240 | |||||
1、我用的思念奶香小馒头，6~8个
2、我买的是小袋十二个装的，家里人多所以都炸了，可以根据自己饭量，下多少都可以，小火勤翻个，表面硬实金黄就可以出锅，大概三四分钟，具体看自家锅！
3、拿口碟盛适量炼奶摆盘
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、治疗高血压、冠心病等功效；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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