| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 281克 | 牛油果香蕉热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡,相当于爵士乐健身操54分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备一个香蕉，一个牛油果
2、把香蕉牛油果切开，香蕉切小段容易搅拌，牛油果切开用勺子把心弄出来，
3、加入料理机
4、几分钟就OK啦
5、成品
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有防癌、护肤、利尿通便等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、预防高血压、大便秘结等功效；可与燕麦、牛奶、苹果搭配；与土豆、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
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