| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | ||
| 黑芝麻粉 | 克 | 153千卡 | 610千卡 | ||
| 总量 | 629克 | 奶香黑芝麻红豆包热量/卡路里1855千卡 | |||
 热量1855千卡,相当于收碗742分钟消耗的热量150 | |||||
1、所有材料按先液体再粉类放入面包机
2、水分比较少，我揉了两个揉面程序才揉光滑
3、盖上纱布发酵到两倍大
4、发酵到两倍大了
5、面团分10份，包入蜜红豆，包圆，垫油纸放入蒸锅
6、全部整形好锅内放热水发酵
7、出锅啦
8、包子很松软哦，吃出戚风的口感了，哈哈！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、防治近视、改善视力等功效；可与桃、黑豆、甘蔗搭配；与橘子、橙、钙粉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、和中益肺、调味等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻粉的热量610千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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