| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 445克 | 水果蔬菜蝴蝶面&面片热量/卡路里1130千卡 | |||
 热量1130千卡,相当于写字628分钟消耗的热量108 | |||||
1、把胡萝卜切碎，稍微加点水，用料理机榨汁，火龙果直接切碎榨汁，如图所示！
2、用榨好的汁和面，揉团。如图。
3、擀成片状，用模具压花，用手捏成蝴蝶状，如图！
4、如图！这是蝴蝶面
5、这是面片，花型的，用各种花型制作！
不用捏，成面片了。
6、如果现在吃，就直接下锅煮熟，如果不吃，准备保存，就直接如4图5图所示晾干，放在冰箱里冷藏储存！
7、这个是后来剩下的面，我做的面条
8、这个是调的酱，味道儿不错的水果蔬菜面，不错。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增强免疫力、帮助消化等功效；可与黄豆、鳕鱼、草鱼搭配；与山楂干、醋、苹果相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养阴补虚、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与基围虾、香椿、牡蛎 搭配；与茶叶、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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