| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 633克 | 炸番薯片热量/卡路里889千卡 | |||
 热量889千卡,相当于仰泳127分钟消耗的热量420 | |||||
1、番薯洗净削皮切片
2、水面粉白糖搅拌成糊状
3、红薯裏上粉浆放油锅炸3一4分钟左右
4、我的是专业插电油炸锅 我调到100度 油一定要热才能放红薯下去
5、成品
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、促进胃肠蠕动、抗癌等功效；可与猪排、牛奶、糙米搭配；与柴鸡、鸡胸肉、青蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、润肺生津、抗菌抑菌等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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