| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 702克 | 杏鲍菇水饺热量/卡路里1297千卡 | |||
 热量1297千卡,相当于乒乓球324分钟消耗的热量240 | |||||
1、杏鲍菇洗净挤干水分，切碎放入猪肉馅中，加少许盐、生抽、鸡精，再加葱姜末，然后拌匀
2、第一次包，虽不太好看，但也还凑合，哈哈
3、蒸锅里水沸后将饺子放入，蒸十五分钟左右
4、开动吧~
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养胃、润肺补肾、补虚损等功效；
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