| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 玉米排骨汤热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡,相当于上网836分钟消耗的热量90 | |||||
1、排骨洗净，玉米切块，姜切片，葱段全部准备好。
2、锅中放冷水将排骨放入煮开。
3、煮开后关火将排骨捞出，冲洗干净浮沫，锅中水倒掉不要。
4、锅子洗净重新放入凉水，将排骨和玉米一起加入。
5、加姜片，葱段。
6、盖好锅盖大火煮开上气后，关小火压15分钟。
7、关火等锅子泄气后，打开锅盖，依口味加适量的盐调味。
8、挑出姜片，葱段就可以装碗开吃喽。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、解热毒、滋肝阴等功效；可与海带、山楂、红薯搭配；与黄豆、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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