墨鱼干红烧肉的热量和减肥功效

1、墨鱼干用清水浸泡一夜

2、去皮去牙去眼去海螵蛸（白色梭形骨）

3、冲洗干净后切成条状，焯水后备用

4、[炒糖色]白砂糖2.5-3汤匙加植物油1汤匙拌匀

5、加热至糖融化，刚刚呈现焦糖色就进行下一步，如果糖熬得太过的话会苦

6、立即倒入刚烧滚的开水500ML
要小心蒸汽烫手，也要小心糖汁溅出来烫手
搅匀后就是糖色水，放在一边备用

7、五花肉焯水至断生后切成小块

8、放入平底不粘锅中，中火煎至两面金黄
我一点油都没有放，完全就是在把肥肉部分的油脂煸出来

9、香料：花椒十几颗，香叶1片，桂皮1段，八角1个，姜3片，干红辣椒3个，干橘皮1片

10、煸好的五花肉，焯水后的墨鱼干条放入高压锅中
倒入糖色水（步骤6），所有香料（步骤9）和调味料（生抽2汤匙，花雕酒1汤匙），电高压锅上汽后压30分钟，自然放气后开盖
如果用传统高压锅的上汽后转中小火，如果没有高压锅的用慢炖锅或者汤锅炒锅砂锅慢炖2个小时

11、压好以后从高压锅中转入炒锅中，加入两只白煮蛋（剥壳后在表面划几刀入味）

12、大火收汁即可。这样的收汁时间短，白煮蛋只是蹭个味儿
如果想要白煮蛋有卤蛋的感觉的话最好舍弃高压锅，用以上提到的慢炖锅汤锅炒锅砂锅等慢慢炖肉
炖肉的同时加入白煮蛋一起煮，就更入味儿了~

13、成品~

14、成品~