| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸭肉 | 克 | 447千卡 | 149千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 菠萝鸭肉热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡,相当于叮当舞81分钟消耗的热量330 | |||||
1、菠萝削皮洗净
2、菠萝肉切成丁
3、在锅中倒入少许水，将鸭肉和少量盐放进去煮至7成熟
4、倒入菠萝，继续煮熟即可
鸭肉的热量149千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚劳、消螺蛳积、清虚劳之热等功效；可与豆豉、酸菜、栗子搭配；与李子、甲鱼、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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