| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 玉米粉 | 克 | 180千卡 | 360千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | ||
| 全脂奶粉 | 克 | 123千卡 | 491千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 9千卡 | 177千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 8千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 391克 | 低糖-低油-海苔饼干热量/卡路里1429千卡 | |||
 热量1429千卡,相当于有氧运动245分钟消耗的热量350 | |||||
1、材料合影~
2、混合低筋面粉,玉米粉,全脂奶粉,泡打粉，并且黄油隔水融化
3、把细砂糖(可酌情添加),鸡蛋,牛奶,海苔加到处理好的黄油,这里注意一下鸡蛋分三次添加,然后搅拌均匀
4、把混合好的面粉过筛到步骤三的混合物中
5、搅拌均匀和成面团
6、给和好的面团盖上保鲜膜,静置30分钟
7、擀成扁平状,擀得越薄烤的越脆,然后用模具按压成型
8、最后放到烤箱里，上下炉，150度，10分钟，就大功告成了~
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、均衡营养等功效；
全脂奶粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善视力、美容养颜、治便秘等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调整胃肠道、保护胃肠、滋阴等功效；
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