黑椒猪扒的热量和减肥功效

1、备好调料和猪扒，猪扒超市买现成的。

2、猪扒洗干净后放入碗里，加入20g牛排腌料。

3、腌料和肉揉擦均匀，然后放冰箱腌制最少1小时或更长时间。

4、不粘锅里放入一块黄油，小火融化。

5、放入猪扒，中火煎。

6、煎了一面，再煎另一面，每面大约2分钟左右。

7、准备好一包酱粉。

8、45g黑椒牛排酱粉兑上135g清水，搅拌均匀。

9、开小火，边加热边搅拌至煮开，关火。

10、煎好的猪扒摆盘装碟，淋上黑椒酱汁就可以开动啦。

11、我煎的全熟。

12、酱汁超级好吃。