| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | ||
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 枸杞桂花茶热量/卡路里740千卡 | |||
 热量740千卡,相当于水中有氧健身操185分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备材料备用。
2、将红枣洗净切成小片备用。
3、枸杞子洗净，桂花用漏勺洗净。
4、把材料放入茶壶里，用沸水冲入盖盖子等5-10分钟即可食用，喝的时候加入蜂蜜即可。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、保肝护肝、宁心安神等功效；可与山药、粳米、枸杞子搭配；与葱、虾、银鱼相克，同食可能会引起不适；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、软化血管、益精明目等功效；可与红参、芝麻、蚕豆搭配；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有散寒、化痰止咳、平肝等功效；可与菊花、糯米、豆腐搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、保护肝脏等功效；可与桑葚、牛奶、茼蒿搭配；与白开水、大米、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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