| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 210克 | 洋葱炒腊肠热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡,相当于拳击126分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备材料.
2、洋葱洗净切片.
3、腊肠洗净切片.
4、热锅入油,放入腊肠.
5、把腊肠翻炒至熟.
6、在放入洋葱,加半勺盐.
7、炒三,四分钟把洋葱炒出香味.
8、加半勺鸡精炒均匀即可.
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、补中益气、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、祛痰利尿、杀菌等功效；可与排骨、苦瓜、羊肉搭配；与黄豆、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
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