吐司鸡蛋的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与明虾、小米、紫菜搭配；与鹅肉、雪莲果、消炎片相克，同食可能会引起不适；

全麦吐司的热量305千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；

起司的热量328千卡（每100克）；具有养阴、润肠、补肺等功效；与菠菜、鲈鱼、莴笋相克，同食可能会引起不适；