秋天的赞美诗，那就是蒙布朗的热量和减肥功效

1、蛋清蛋黄分离，一定要保证装蛋清的盆无水无油，加入柠檬汁

2、蛋黄加糖，油，牛奶打匀，不用打发。筛入面粉，拌匀。

3、取1/3蛋白霜加入蛋黄糊，用从下往上翻拌的手法拌匀，再倒回蛋白霜中，用同样的手法拌匀。

4、将面糊挤入蛋糕纸托，震出气泡，入180度预热好的烤箱，烤20分钟。期间如果上色过深可加盖锡纸。

5、煮熟的栗子过筛，做成栗蓉，这一步非常耗时耗力，但是只有这么做才能有那种细腻的口感。PS：麻麻买的栗子非常甜，质地粉糯，口感加分！

6、稀奶油加糖，打发稀奶油（可筛入两小勺可可粉增色），到7成发加入栗子蓉，朗姆酒，打到顺滑。

7、栗子奶油霜基本就是这个质地

8、奶油霜入裱花袋，用蒙布朗专用裱花头挤在纸杯蛋糕上，最后筛上可可粉就OK啦～

9、我这个方子量有点大可以再做一个栗子奶油蛋糕卷～蛋糕卷的话就是用方形烤盘烤一层戚风蛋糕，脱模后表面涂上厚厚一层大概1cm栗子奶油霜，靠近起卷位置要厚一点，卷起来外面包保鲜膜放冰箱定型1个小时，拿出来后拿掉保鲜膜表面裱栗子奶油霜，筛上可可粉装饰。