| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 法棍 | 克 | 494千卡 | 296千卡 | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 415克 | 宿舍版-零难度牛油果酸奶三明治热量/卡路里810千卡 | |||
 热量810千卡,相当于水上排球270分钟消耗的热量180 | |||||
1、这次忘了大合照。。熟透的牛油果沿中间切开，扭一扭很容易就分开了。。像切芒果那样，切小粒
2、用勺子压成泥，加豆面和酸奶～～宿舍常备大铁勺。。压泥全靠它～～：）
3、长这样，酸奶的量看自己喜好～～一次不要太多。。多尝几次～～
4、法棍切一小段，沿中间横切一道口～～不要切断开哈～
5、把做好的酱抹到面包里就好啦～～还可以加点水果哦～
6、卖相还是不错的～～
7、还剩了一点边角料～～怎么可以浪费！！吃掉！！
法棍的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有养血生肌、止咳化痰、利尿通便等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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