| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 506克 | 法式土司热量/卡路里1457千卡 | |||
 热量1457千卡,相当于健身操312分钟消耗的热量280 | |||||
1、就这些，准备好呀
2、鸡蛋加半盒牛奶，打好了就让它泡着吧。变成软胖子。
3、面包片把蛋液吸足了，就上锅加入黄油煎吧。
4、煎到两面变焦，压不出汁儿就好了。加上你喜欢的沙拉酱，就着剩的半盒牛奶开整撒。我这卖相丑了点，不爱看，你别看呗！哈哈哈
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、保护肝脏等功效；可与苋菜、韭菜、小米面搭配；与牛奶、消炎片、兔肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治便秘、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、黑豆、桃搭配；与橙、酒、桔子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、和中益肺、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
