| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 总量 | 98克 | 胡萝卜火腿肠热量/卡路里212千卡 | |||
 热量212千卡,相当于跨栏21分钟消耗的热量600 | |||||
1、拿火腿肠切成五节
2、火腿肠一截的大小。
3、分别在火腿肠的上面切5个孔。
4、然后放到锅里去炸。
5、炸成这个样子就可以出锅了。
6、要在上面撒胡椒粉。
7、胡椒粉。
8、给火腿肠们摆个花似的模样。
9、提示：可以加一些白芝麻哟。
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、润燥、止消渴等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、消痰解毒、健胃等功效；
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