| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 588克 | 冰糖炖梨热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡,相当于买东西252分钟消耗的热量180 | |||||
1、切个小顶盖，顶盖不需要太大，不然就没多大肚子装冰糖了
2、梨用勺子中间挖空，放入碗中，梨肚放冰糖，不必加水哦
3、下水炖，其实就是蒸啦
4、成品啦！只加冰糖很润喉喜欢的可以下银耳之类的，不过本人还是喜欢单下冰糖的纯甜
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肺止咳、化痰止咳等功效；可与草莓、香蕉、五味子搭配；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、养血生肌、退热等功效；可与核桃、姜汁、百合搭配；与梭子蟹、白开水、羊排相克，同食可能会引起不适；
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