山药玉米面窝窝头的热量和减肥功效

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容、降血压、美容养颜等功效；可与花菜、菜花、红菜苔搭配；与生蚝、螺蛳、牡蛎相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肾经、肺虚咳喘、固肾等功效；可与猪骨、薏米、羊肚搭配；与油菜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、滋阴、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、养心安神、降低胆固醇等功效；可与鲤鱼、南瓜、鹿茸搭配；与海蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；