| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 709千卡 | 567千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 491千卡 | 517千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 320千卡 | 400千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 360克 | 黑芝麻花生糖热量/卡路里1521千卡 | |||
 热量1521千卡,相当于打沙袋254分钟消耗的热量360 | |||||
1、黑芝麻，花生分别炒熟。
2、水，白砂糖，麦牙糖放锅里小火煮至糖浆粘稠，可拉成丝，滴在冷水里马上凝固状态即可关火。
3、马上倒进花生芝麻拌均匀，倒在案板上并揉成长方形放至凉后切块即可，提前给案板铺保鲜纸并抹油防粘。
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、抗老化、止血等功效；可与黄豆、苦菊、猪蹄搭配；与河蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有滋补养生、养血护肤、防治皮肤炎症等功效；可与山药、杏仁、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、舒缓肝气、调味等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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