| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 胡麻油 | 克 | 1035千卡 | 900千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 575克 | 糖饼热量/卡路里2321千卡 | |||
 热量2321千卡,相当于街舞296分钟消耗的热量470 | |||||
1、一碗半面，一点酵母。
2、倒入牛奶或水，搅拌均匀 拿筷子搅啊搅
3、搅拌过程中
4、盖上盖子等待发面
5、面粉放点到醒好的面上，案板上撒点小苏打或泡打粉。就开始揉面，揉匀
6、揉成大面团，醒一会儿，醒到它发泄，有点面瘫。
7、拿擀面杖轻轻擀面团
8、放点白面，倒上点麻油，把面和麻油整个摊开
9、用面饼蘸着麻油，蘸匀后撒糖。
10、卷起
11、切开，然后用手按扁
12、把面团轻轻擀开，饼铛加热倒点油，把面饼放饼铛开开烙。ok了！
13、熟啦！香的不要不要的
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善视力、美容等功效；可与桃、香蕉、黑豆搭配；与金针菇、空心菜、醋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮、止咳等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
胡麻油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有降三高、治疗高血压、降血脂等功效；
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