| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 水炖甜鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于看电视66分钟消耗的热量90 | |||||
1、原谅我没制作图。1.糖加清水，用筷子搅拌无颗粒，黄糖一样的方法
2、鸡蛋搅拌均匀
3、把搅拌好的糖水倒入鸡蛋中，搅拌均匀
4、锅里倒入清水，拿蒸板隔开，放入搅拌好的鸡蛋
5、小火慢炖5分钟，中火2分钟
6、用勺子挖开一点点，想吃全熟得可以炖倒没水，想吃有点糖水的可以挖开看看
7、OK啦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与苋菜、小米、北极虾搭配；与菠萝、红薯、鹅相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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