排骨海带汤的热量和减肥功效

猪骨头的热量200千卡（每100克）；具有增强骨髓造血功能、补骨、养血健骨等功效；可与牛大力、葛根粉、粉葛搭配；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减少放射性疾病、抗氧化、降血脂等功效；可与排骨、芝麻、紫菜搭配；与薏米、猪血、葡萄相克，同食可能会引起不适；

墨鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有安胎、明目、通经等功效；可与紫菜、芹菜、熟地搭配；与茄子、果汁、碱相克，同食可能会引起不适；