| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 584克 | 土豆木瓜扇骨汤热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡,相当于壁球29分钟消耗的热量720 | |||||
1、土豆削皮切块
2、木瓜削皮切块
3、扇骨焯水后沥干
4、将材料放进锅里加入过面的水。
5、电饭锅按下煮粥键，定时两小时，跳键后再按一次，一般煮两个半小时即可。
6、倒数半小时加盐调味，香喷喷甜糯糯的汤就好啦，又美观又好喝，喜欢加葱的也可以撒点葱花在汤上面。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、调中、美容养颜等功效；可与牛腩、豇豆、豆角搭配；与香蕉、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、抗疫杀虫、健脾消食等功效；可与狗肉、墨鱼、猪肉搭配；与基围虾 、皮皮虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
