| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 奥利奥饼干 | 克 | 1072千卡 | 536千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 木糠杯热量/卡路里2620千卡 | |||
 热量2620千卡,相当于郑多燕小红帽437分钟消耗的热量360 | |||||
1、淡奶油提前一晚放冰箱里冷藏，饼干可用奥利奥饼干或是其他饼干，用料理机打成饼干末待用
2、将淡奶油用电动打蛋器一档打会，然后加入白糖，继续打至半凝固状即可
3、将打好淡奶油用裱花袋装好，杯子底层用奥利奥饼干末铺上一层，随后挤上奶油，加入火龙果或黑加仑干，根据个人口感一层层加
4、最后一层铺上饼干末，装饰下就大功告成了！然后放入冰箱冷藏4个小时以后就可以吃了！
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、预防便秘、增强体抗力等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、和中益肺、滋阴等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、抗自由基、促消化等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
