| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸脯肉 | 克 | 599千卡 | 133千卡 | ||
| 莴笋 | 克 | 42千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 双色鸡丝热量/卡路里641千卡 | |||
 热量641千卡,相当于高尔夫球142分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡脯肉，莴笋切丝
2、鸡丝上浆，略腌渍，盐、味精、加少许淀粉拌匀上浆.
3、鸡丝入2成油温中滑油至发白至散捞出.
4、莴笋焯水捞出沥干垫底，鸡丝放上，调辣酱汁浇上即可...
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通经脉、开通疏利、清胃热等功效；可与芸豆、鸡腿菇、黑木耳搭配；与奶酪、细辛、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
