| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 420克 | 鸡汤菠菜面热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡,相当于跳舞186分钟消耗的热量288 | |||||
1、菠菜洗净晾干水放进搅拌机理搅拌成菠菜泥
2、将菠菜泥倒进面粉里加少许盐和匀
3、和成光滑的面团，静止20分钟
4、在案板上撒少许面粉，将面团捍成大片的面饼
5、在面团上撒少许面粉防粘，重复折叠，切成条
6、锅里放水烧热，加点橄榄油，水沸腾后放进菠菜面条煮熟。中途倒进鸡汤继续煮4分钟。面条煮好了。开吃
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
