| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 560克 | 烤鸡翅热量/卡路里1052千卡 | |||
 热量1052千卡,相当于剧院工作351分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡翅两面用刀划口，三刀就行！
2、把准备的蒜末姜丝花椒生抽老抽冰糖或蜂蜜各适量混合，腌制鸡翅30分钟以上，有时间可提前一两小时！
3、将腌好的鸡翅放烤架
上，上下火180度烤25分钟左右！
4、鸡蛋，蛋清蛋黄分离。取鸡翅刷上蛋黄液，烤到蛋液干了，上色就可以了。
5、准备开吃
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、提高免疫力、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、红薯、糯米相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、养血发胎等功效；可与香椿、干辣椒、桂圆肉搭配；与豆浆、田鸡、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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