| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 410克 | 炸薯条热量/卡路里1005千卡 | |||
 热量1005千卡,相当于绘画223分钟消耗的热量270 | |||||
1、土豆洗净削皮，切成手指粗细的条状，泡水除去一些淀粉
2、沥干备用
3、撒上适量生粉和匀
4、撒上盐、辣椒粉、黑胡椒粉和匀，淋上少许油和匀
5、空气炸锅预热200度5分钟，网篮刷上少许油，铺上薯条，200度7分钟拿出来抖松，然后再加8分钟，时间可以根据土豆的量调整。
6、出锅装盘，来吃吧
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、和胃、调中等功效；可与肥牛、牛肉、黄瓜搭配；与樱桃番茄、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、降血压、补虚等功效；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有利水消肿、抗氧化、美容等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
