| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 黄瓜鸡蛋馅馄饨热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡,相当于柔软体操28分钟消耗的热量280 | |||||
1、黄瓜洗净，切碎
2、用葱姜、花椒炸的油，炒鸡蛋，
3、放点盐，拌一下，OK了
4、开始包
5、买的皮，超级难包，露馅了
6、片汤出锅
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、清热利水、减肥强体等功效；可与蜂蜜、鱿鱼、墨鱼搭配；与泥鳅、杏、山药相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、清热解毒等功效；可与洋葱、牡蛎 、桂圆搭配；与兔肉、牛奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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